dimanche 14 octobre 2012

les études

boff, je ne fait qu'étudier et mes journées sont remplies à 100%!

le programme d'études supérieures est vraiment exigeant, mais voilà, j'aime bien.





Alors, il faut maintenir une bonne santé mentale! Mais, comment y arriver ?



 

Les dix conditions essentielles pour maintenir une bonne santé mentale



  1. Cultiver une bonne estime de soi;
  2. S’adapter au changement et faire face aux nouvelles situations de la vie;
  3. Examiner ses émotions, les comprendre et contrôler ses humeurs;
  4. Donner un peu de soi-même, s'engager, participer à des projets qui nous intéressent;
  5. Avoir de la considération pour les autres et s’en soucier;
  6. Développer des relations parentales et familiales positives;
  7. Se faire de bons amis;
  8. Etablir nos priorités de vie et faire les choix qui s’y rattachent;
  9. Apprendre à gérer efficacement le stress;
  10. Aller chercher de l’aide lorsqu’on en a besoin.






1 commentaire:

  1. Olha, Gabi, achei alguns dos conselhos para manter a saúde mental mais difíceis que os próprios estresses do dia a dia. hehehe.

    Boa sorte em seus projetos pessoais e profissionais. Bjão.

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