mon premier film!

mon premier film!

je suis une maman heureuse, "l'accouchement" a été long ... presque 1 journée pour 7'30'' !!

les études

boff, je ne fait qu'étudier et mes journées sont remplies à 100%!

le programme d'études supérieures est vraiment exigeant, mais voilà, j'aime bien.

Alors, il faut maintenir une bonne santé mentale! Mais, comment y arriver ?

 

Les dix conditions essentielles pour maintenir une bonne santé mentale

1. Cultiver une bonne estime de soi;
2. S’adapter au changement et faire face aux nouvelles situations de la vie;
3. Examiner ses émotions, les comprendre et contrôler ses humeurs;
4. Donner un peu de soi-même, s'engager, participer à des projets qui nous intéressent;
5. Avoir de la considération pour les autres et s’en soucier;
6. Développer des relations parentales et familiales positives;
7. Se faire de bons amis;
8. Etablir nos priorités de vie et faire les choix qui s’y rattachent;
9. Apprendre à gérer efficacement le stress;
10. Aller chercher de l’aide lorsqu’on en a besoin.